Pilates

Merhaba, 

12-20 yaş arasında son 5 yılı lisanslı olmak üzere, Voleybol Oynadım. Sakatlık nedeniyle voleybolu, oyuncu olarak bırakmak zorunda kaldım. Spordan ayrılmadan bireysel olarak devam edip, 2017 yılından bu yana Sertifikalı Matwork Pilates Eğitmeniyim. 

Pilates'in temel prensipleri ilkeleriyle; esnekliğinizi arttırmak, cardio +desteği ile hızlı yağ yakımını sağlamak, belli omurga sorunlarınızı gidermek, sağlıklı bir zihin ve bedene sahip olmak için, kişiye özel program ile birlikte izleyeceğimiz yol için buyrunuz...✨

Joseph Hubertus Pilates tarafından geliştirilmişdir. Asıl adı KONTROLOJİ olan Pilates  egzersizlerinin temel amacı zihin-beden kontrolünü sağlamaktır. Verimli bir çalışma için egzersizlerde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır. Pilates, vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır. Egzersizler güvenli ve kontrollü yapıldığından 9 yaş itibariyle her yaş seviyesine uygundur. Pilates vücudumuzu daha iyi tanımamızı sağlar, fayda ve sonuçlarını günlük hayatımızda da hissederiz. Pilates günümüzde fitness kulüplerinde, özel stüdyolarda, rehabilitasyon merkezlerinde ve hastanelerde çeşitli rahatsızlıkları olan bireylerden, profesyonel sporculara kadar herkesin sağlığını iyileştirmek için kullanılmaktadır. Pilates, katılımcıların günden güne artmasıyla insanların ihtiyaçları doğrultusunda hareket kabiliyetlerini kolaylaştırmaya, esnekliğini arttırmaya, postür iyileştirmesine devam etmektedir.