Kalite ucuza alınmaz.... Profesyonel eğitmenden Profesyonel egzersiz için birlikte çalışmaya varmısın

Hatha yoga, bir duruş üzerinde bir kaç nefes boyunca odaklanılır ve duruş detaylı olarak incelenir. Bazen blok, duvar, kemer gibi yardımcı malzemeler kullanılarak bedenin her bölgesinin hizalanmasına dikkat edilir.

Yoga ile bütünleş.

BERKAY BADRUK

Yurt içi ve dışında köklü kulüplerde 20 yıla yakın süre sporcu ve antrenör olarak görev aldım. Artık "Mobilfit" çatısı altındayım.

mat pilattes, cruch, trx, tabata, welness, yüzme

Uygun tenis kortlarında site içinde ders verilebilir

Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak zinde kalmak için pilatese fırsat ver.

Beklentileriniz doğrultusunda vücut analiziniz yapılarak daha sağlıklı,esnek ve formda bir hayat için derslerimizi yapıyoruz.

Fizyoterapist eşliğinde uygulanan klinik pilates

Fizyoterapist ile pilatese farklı açıdan bakış

Reformer pilates egzersizleri ve hareketlerinin temel amacı; vücudun esnemesini sağlamak, tüm kas gruplarını harekete geçirmek, denge merkezini düzetmek ve yağ yakımını kolaylaştırmaktır.

Online mat pilates

Online Pilates dersleri bir tık uzağınızda..

Formunu korumak kondüsyon ve güç kazanmak için kick boks tam sana gore

#SadeceEğlen!

Hedefe Yönelik Profesyonel Antrenman Planlaması

Sağlıklı bir vücut doğru bir postür ve sıkılaşmak için en doğru egzersiz.

Spor yapmanın bahanesi olmaz,yeri olmaz,zamanı olmaz sadece istemeniz yeterli olacaktır.

crossfit fonksiyonel body building

Sıkıcı klişe antrenmanlardan uzak, spor yaparken hem eğlenip hem acı çekip iyi sonuçlar alacağınız bir antrenman modeli ????????

Başlangıç seviyesinden başlayarak vücudunuzu esnetip,ruhunuzun ve fiziksel sağlığınızın iyileşmesini desteklemek.

Kilo alma, kilo verme, hacim kazanma, koordinasyon gelişimi...

Fitness alanında bilimsel yöntemler ve tekniklerle kişiye özel ve grup dersleri vermekteyim

Pozlarda uzun süre kalınarak yapılan yin yoga, bol esneme hareketleri ile güçlendiren bir pratik.

Haftada 3 gün (salı-perşembe-cuma saat 09.00 - 10.00 ve 20.30 - 21.30) online zumba dersleri ile formda kalıyoruz.

sporcular için yoga

Fizyoterapist eşliğinde yapılan klinik pilates seansları; doğru postür ve doğru solunum ile koordineli yapılmaktaır.

Kişiye özel butik stüdyoda özel dersler

Yoga ile bedensel,zihinsel ve ruhsal gelişiminde farkındalığını ilerletecek ,bütünselliğini tamlığını hissediş yaşayış yolunda seni destekleyecek keyifli huzurlu bir kadim tekniği birlikte paylaşabiliriz.

GEL VÜCUT HEDEFLERİNE BİRLİKTE ULAŞALIM ! ✨Eklemlere daha az yük biner. Kalori yakma oranınız artar ve kaslarınız güçlenir. Esnekliği arttırır ve kan dolaşımını hızlandırır. Alt karın kaslarını güçlendirir. Boyun ve bel fıtığı riskini azalt

Kişisel ilgi ve ihtiyaçlara göre düzenlenmiş dersler.

Bugün gelecekte bedenine teşekkür edebileceğin birşey yap!

Tek seansta yaklaşık 600 ila 1100 arasında kalori yakımı sağlayarak hem fit bir vücuda sahip olabilir hem de kendinizi savunmayı öğrenebilirsiniz.

Pilatesin beş temel ilkesinden ayrılmadan ve özüyle çelişen popülist uygulamalardan uzak durarak, güncel problemlerimize uygun modifiye hareketleri de barındıran bir pilates seansı.

Mat pilates; vücudun kendi ağırlığı ile gerçekleştirilen bir egzersiz türüdür.Beden gelişimi desteklemek, merkez coor bölgesini güçlendirmek,beden kontrolünü sağlamak ve postürü düzgün bir vücutla sağlıklı yaşamayı hedefleyen etkili bir sis

Hemen karar ver ve harekete geç.Değişime hazırmısınız.Hem hoş vakit geçirerek aynı zamanda da vücudunu forma sokmaya nedersiniz!!!!

Yoga öğretisinin sadece hareket (asana) kısmından oluşmadığını, ardındaki felsefeyi ve nefes tekniklerini anlatacağım...

Kısa sürede sağlıklı ve fit vücuda sahip olmak istiyorsanız doğru adrestesiniz. instagram: aktan1912 MURAT AKTAN

* Teorik Ders / Teknik Ders Pilates Metodu Pilates Prensipleri - Nefes Pilates Egzersizlerinde Duruşlar Pilates Ekipmanları Ekipmanların Kullanılış Biçimleri Ekipmanların Kullanıldığı Bölgeler Egzersizlerin Doğru Yapılışı

Düzenli ve sağlıklı bir yaşam için birlikte çalışmalıyız .

Disiplin sağlayarak doğru ve bilimsel antrenman metodu ile başarıya sende ulaşacaksın !

Hedeflere ve kişiye özel program.

Yin yoga, aktif olarak bir pozdan diğerine farkındalıklı bir şekilde geçerek kasları güçlendirirken, vücuda esneklik kazandıran uygulamaları içeren bir yoga türüdür. Eklemlere, bağ dokularına ve vücudun genel olarak esnemesine odaklanır. Ay

Kişinin hedeflerine uygun egzersiz programlaması

Özellikle ofis çalışanları için uygulayabileceğimiz , bel sırt karın ve basen bölgesi yoğun egzersiz serileri

daha formda ve fit gözükmek için seçebilirsiniz.

Genel anlamda fit,sağlıklı,enerjik olmanızı sağlayan antrenman programımda beraber gelişelim...

Zinde ve fit bir vücuda sahip olacaksınız.Her antrenman ortalama 500-800 kcal harcamış olacaksınız.

Kaliteli eğitimle ve eğlenerek vaktinizi değerli,verimli olarak değerlendirilmenize yardımcı olmak isterim

Bebeğinize ve kendinize ayıracağınız özel zamanlar, Keyif almak ve kendinizi özel hissetmek garanti :)

Amacınıza uygun ve sevdiğiniz antrenman tarzları üzerinden programlayacağım antrenmanlara katılın ve ekibimde ki değişimlerden biri olun.