Ders işleyiş planım; nefes farkındalığı ve kısa meditasyon ile önce nefes ve beden farkındalığı için öğrencinin bulunduğu anı farketmesini sağlıyorum. Kişi ya da kişilerin seviyesine uygun hazırladığım yoga asana akışlarıyla enerjiyi yükseltip, soğuma ve esneme pozları sonrası derin gevşeme ile dersi tamamlıyorum. Ortalama ders süresi 60-70 dk.
Hatha yoga, bir duruş üzerinde bir kaç nefes boyunca odaklanılır ve duruş detaylı olarak incelenir. Bazen blok, duvar, kemer gibi yardımcı malzemeler kullanılarak bedenin her bölgesinin hizalanmasına dikkat edilir.
Sitemiz üzerinden size daha iyi hizmet verebilmek için sitemizde çerezlere yer veriyoruz. Sitemizi ziyaret ettiğiniz sürece Çerez ve Kişisel Verilerin Korunmasına İlişkin Aydınlatma Metnimizi kabul etmektesiniz. Kapat X
