Mat pilates; vücudun kendi ağırlığı ile gerçekleştirilen bir egzersiz türüdür.Beden gelişimi desteklemek, merkez coor bölgesini güçlendirmek,beden kontrolünü sağlamak ve postürü düzgün bir vücutla sağlıklı yaşamayı hedefleyen etkili bir sistemdir.
Aletli pilates diye tanımlanan reformer pilates, omuzluk desteği , ayak barları ve yaylarla bedeni daha kontrollü tutmaya yardımcı olarak merkez coor bölgesini daha aktif çalıştırır vücut u esnetme esnasında daha konforlu bir alan oluşturur. Posturel anlamada daha hızlı toparlanmaya ve gelişime yardımcıdır.Temeli mat pilates prensiplerine dayanır.